Советы для тех, кто часами ворочается в постели и не может уснуть
Снотворное и седативное средство. Бессонница отравляет жизнь и тому, кто от нее страдает, и его близким. Ночи без сна изматывают, не позволяя расслабиться.
И начинает поиск информации в интернете. Нарушение сна может быть вызвано целым рядом причин. Их можно разделить на две большие группы: психологические и физиологические. Бессонница может быть вызвана стрессом, депрессией, паническими состояниями, разного рода болями и недомоганиями.
- Не ходите вечером в торговые центры
- Самый действенный способ уснуть называется «» — это способ дыхания, который способствует снятию напряжения.
- Опубликовано:
- Сон — такая же потребность человека, как еда и вода.
- Почему не получается заснуть быстро: причины бессонницы
- Отдых необходим организму человека не меньше, чем воздух и вода. Нарушения сна могут возникнуть в любом возрасте, в том числе и у детей.
- Большое интервью о том, как сон влияет на продолжительность жизни и можно ли спать днем. Утром рано вставать, вам на работу, вам предстоит сложный день.
- Есть много причин, почему ваш мозг активен тогда, когда должен спать. Возможно, дело в генах или отсутствии регулярного сна, в джетлаге или приёме каких-то препаратов.
- Каковы причины бессонницы?
- Бессонница представляет собой наиболее распространенный вид нарушения сна, по-научному заболевание называется инсомния.
- Помните, как хорошо спится летом на даче? Это легко объяснить — свежий воздух насыщает кислородом организм, проясняет голову, оказывает лечебный эффект.
- Советы для тех, кто часами ворочается в постели и не может уснуть.
Чтобы уснуть после ночных пробуждений, нужно помочь себе расслабиться. Сделать это можно с помощью горячей ванны, музыки или техники визуализации. Мы поговорили с Екатериной Верченовой, психологом сервиса Поговорим.
