Когда боль в пояснице после тренинга — повод для беспокойства?
Мышечная боль после тренировки — верный признак того, что занятия прошли не без толка. Без боли нет роста мышц и прогресса, но это касается лишь тех случаев, когда боль вызвана избытком молочной кислоты в мышцах при интенсивной работе. Этот вид боли совершенно безвреден и не нуждается в лечении. Однако, бывает, что тренировка не обходится и без травм. Если вы тренируетесь без разминки, холодные мышечные волокна реагируют на нагрузку гораздо хуже.
Спорт — это отличный способ поддерживать физическую форму и заботиться о своем здоровье. Однако, бывает, что после интенсивных тренировок в спине начинает чувствоваться неприятное ощущение. Боль может быть разной интенсивности и возникать по разным причинам — от мышечной усталости до серьезных повреждений позвоночника. Важно уметь определить причину боли и предпринять необходимые меры для ее снятия и предотвращения в будущем. Первым делом, если спина начинает болеть после тренировки, необходимо сделать предположение о причине боли. Если боль носит невыраженный характер и появляется непосредственно после физической активности, вероятнее всего, это усталость мышц.
- Когда боль в пояснице после тренировки становится проблемой
- К сожалению, не каждый тренер составляет индивидуальную программу на основе возможностей организма конкретного человека, ведь для этого нужно провести специальное тестирование и оценку постурального статуса.
- Автор статьи: Анастасия Юрченко - медицинский копирайтер Выверено: Эдуард Свитич - врач ортопед-травматолог.
- Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с болезненными ощущениями в районе позвоночного столба, чаще всего они возникают в пояснице. Всему виной сидячая работа, недостаточное количество двигательной активности.
- Силовые нагрузки. Причины боли в области поясницы
- Поднимали вес, выполняли асану с прогибом, делали приседания и прямо во время тренировки или сразу после нее ощутили боль в области поясницы? Возможно, вы получили травму.
- Большинство людей глубоко убеждены в том, что после физических нагрузок возникновение болей в позвоночнике в основном пояснице, но иногда и в других отделах является абсолютной нормой. Любые мышцы болят после нагрузки, так почему позвоночник не должен болеть?
- Человек тренируется уже имея травму спины. Грыжу или протрузию.
Онлайн консультация. Вызов врача и анализы на дому. Боль в спине после чрезмерных нагрузок — занятий в тренажерном зале, поднятия тяжестей, длительного пребывания в неудобной позе — может говорить о травматических повреждениях связочно-мышечного аппарата, позвоночника, центральной и периферической нервной систем.
Похожие статьи
- Как и чем лечить пролежни у лежачего больного
- Заговор на деньги по домашних условьях - Самый сильный заговор и молитвы на большие деньги
- Как сделать большую тыкву своими руками - Как своими руками сделать тыкву из ткани / Мастер-класс
- Детские шапочки сшитые своими рукам - Самодельный плазмотрон - вариант газовой сварки Полезное своим