12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
Борьба с лишним весом — это переход к совершено иному образу жизни. Осуществить данный процесс достаточно сложно, почти невозможно, если нет внутреннего мощного заряда — мотивации. Чтобы похудеть, нужно, во-первых, изменить пищевые привычки, во-вторых, заняться тренировками. Необходимо приложить немало усилий, и перестроить режим питания, отказаться от любимых, но вредных вкусностей, выделить время на регулярные занятия спортом, и каждый раз находить в себе силы для похода в спортзал или выполнения упражнений дома. Осуществить это достаточно сложно, почти невозможно, если нет внутреннего мощного заряда — мотивации. Первым делом необходимо выявить истинные, глубинные причины желания сбросить вес.
![Постановка реалистичных целей Как изменить себя и свою жизнь: 10 способов стать лучше, чем есть](https://gb.ru/blog/wp-content/uploads/2022/12/06-1.jpg.webp)
![Что значит менять жизнь Городской округ Жуковский](https://i.ytimg.com/vi/dFoWSM60kiI/maxresdefault.jpg)
![Как измениться в лучшую сторону характером? 21 день на пути к лучшей карьере и жизни: как выработать полезную привычку без усилий?](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/shareimages/383609.jpg?v=1569423139)
![Почему менять жизнь так сложно Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных советов психолога и мотивирующие инструменты](https://gb.ru/blog/wp-content/uploads/2022/12/03-1.jpg.webp)
![Как начать жизнь с нуля: советы психолога Как поверить в себя и обрести уверенность](https://n1s1.hsmedia.ru/10/e4/58/10e45813ce36b57cf17b491f648f48fd/728x410_1_a1c5b588d8e245eb85395086e06825a1@1920x1080_0xFeHjbqqW_7162336538714241166.jpg)
![Понятие самооценки Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. С чего начать? Меняем мышление.](https://i.work.ua/img/00000469_s.jpg)
![Барьеры на пути к реализации цели Семейные сценарии: столичный психолог рассказал, как изменить свою судьбу](https://goal-life.com/img/main/page/person/change-life/intro.png)
![Рекомендовані книги від Алли Задніпровської Как полностью изменить себя и свою жизнь. Как измениться в лучшую сторону](https://n1s1.hsmedia.ru/71/35/57/7135579f939669380540fa7a1681de19/690x380_0x0a330c2b_835657401520331837.jpeg)
![Ссылки и полезная информация Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца](https://glavnayatema.com/wp-content/uploads/2017/09/snimok_ekrana_2014-04-29_v_7.56.35_1398743924.png)
![Официальный сайт Алла Задніпровська](https://tengrinews.kz/userdata/news/2015/news_284092/thumb_m/photo_171200.jpg)
![У тебя нет конкретных целей — тебе просто чего-то не хватает 60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней](https://gb.ru/blog/wp-content/uploads/2022/12/02-1.jpg.webp)
![2. Думайте, что и как едите 15 советов как поменять свою жизнь](http://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/how-to-change-life-easy-tips-fb.jpg)
В чем сложность? Многие люди задумываются о том, как поменять свою жизнь, но лишь некоторые из них реально готовы это сделать. Одни просто боятся, другие не знают, с какой стороны взяться за реализацию задуманного, третьи предпринимают какие-то действия, но сдаются на полпути. Что делать? Прежде всего следует осмелиться на перемены. Далее необходимо понять, что именно может помешать их осуществить.
![Любимые книги гостей подкаста №18 Лариса Парфентьева: Как изменить свою жизнь? – Будет сделано!](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/how-to-change-life-easy-tips-in.png?preset=image_760w_2x)
![Нет достаточной мотивации Пошаговое руководство по поддержанию мотивации в процессе похудения | Доктор Борменталь](https://sravni-news-prod.storage.yandexcloud.net/uploads/2021/11/125321-1.jpg)
![Зачем начинать жить по-новому Как полностью изменить себя и свою жизнь. Как измениться в лучшую сторону](https://sravni-news-prod.storage.yandexcloud.net/uploads/2021/11/125321-2.jpg)
![Основные причины стремления к жизненным переменам 7 причин, почему ты никак не можешь изменить свою жизнь (даже если очень хочешь) | theGirl](https://gb.ru/blog/wp-content/uploads/2022/12/05-1.jpg.webp)
![Шесть слагаемых осмысленной жизни: опыт Игнатия Лойолы Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца | Forbes Life](https://gb.ru/blog/wp-content/uploads/2021/11/Профессиональное_развитие_личности-870x249.jpg.webp)
![Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 советов психолога](https://n1s1.hsmedia.ru/6f/20/67/6f20670d0ad907fba6a85dedd5f60f4a/728x410_1_5e0cd36e764b3cb31321f65bef02c4a1@1920x1080_0xIM4WJJzg_4712304501492140629.jpg)
![Алла Задніпровська - читаючий лідер maloves.ru](https://sravni-news-prod.storage.yandexcloud.net/uploads/2021/11/125321-3.jpg)
![Как справиться с трудной ситуацией в жизни? | Городской округ Жуковский](https://gb.ru/blog/wp-content/uploads/2022/12/Жестикулирование-во-время-разговора.jpg.webp)
![Как найти себя, когда кажется, что всё потеряно | Большие Идеи](https://i.work.ua/img/00000468_s.jpg)
![Как изменить себя и свою жизнь: 10 способов стать лучше, чем есть | maloves.ru](https://www.glavbukh.ru/images/artkartinki/12_01_2023/knigi.webp)
![Как изменить свою жизнь к лучшему: три истории моих друзей](https://delovoymir.biz/res/images/uploaded/articles/img/610984828256538.jpg)
Каждый человек когда-нибудь в своей жизни рано или поздно обязательно сталкивается с тем, что пора что-то менять в жизни. Ситуации бывают абсолютно разные у всех. И это совершенно нормальное явление, так как мы не стоим на месте. Мы развиваемся, растем, интересуемся чем-то новым, и так постоянно. Жизнь это события и мгновения.
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2011/06/steps.png)
![](https://cv0.litres.ru/pub/c/cover_200/63523401.jpg)
![](https://storage.theoryandpractice.ru/tnp/uploads/image_block/000/065/323/image/base_1defd26678.jpg)
![](https://storage.theoryandpractice.ru/tnp/uploads/image_unit/000/030/522/image/base_30600b708d.jpg)
![](https://www.glavbukh.ru/images/artkartinki/12_01_2023/Komfort.webp)
![](https://anotherfinestep.org/wp-content/uploads/2015/04/uluchit_life_1-e1429622483774.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/02/newlife_1501848580-368x184.jpg)
![](https://i.work.ua/img/00000466_s.jpg)